リンパマッサージで生理前症候群（PMS）・生理後の不調を改善する方法！
まいどっ！ニコです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
リンパブームが相変わらずのニコ。
引き続き自分の体調も良くしたいので
描いていきますよ～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
生理前症候群（PMS）や生理後の不調
女性の多くが経験する生理前症候群（PMS）や生理後の不調は、日常生活に大きな影響を与えてきますよね～！
PMSの不快な症状を和らげるために、リンパマッサージが効果的だ！と思って現在やってます。
リンパマッサージがどのようにPMSや生理後の体調改善に役立つのかを実体験含めてご紹介します(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
リンパマッサージとは？
リンパマッサージは、リンパ液の流れを促進するための手技療法。
リンパ液は体内の老廃物を排出する重要な役割を担っており、その流れが滞ると、むくみや疲労感、冷え性などの症状が現れちゃったりします。
リンパマッサージは、これらの症状を軽減し、体全体のバランスを整えるために役立ちます！
マッサージもそうですが、リンパを意識したストレッチも大事です✨
PMSや生理後の不調に対する効果
- むくみの改善
PMSや生理中はホルモンバランスの変化によって、体に水分とか何やかや溜まって、むくみが生じやすくなります。 - リンパマッサージによって、リンパ液の流れを促進し、余分な水分や老廃物を体外に排出することで、むくみを解消できます。
- リラックス効果でストレス緩和
生理前や生理中は、ホルモンの変動によってイライラやストレスを感じやすくなりますよね・・・。リンパマッサージにはリラックス効果があり、自律神経を整えることで心身のバランスを取り戻し、ストレスを軽減してくれるのに期待できます✨ - 血行促進による冷え性改善
冷え性は女性に多く見られる症状であり、特に生理期間中は冷えが強く出ることもありますよね。リンパマッサージで血行を促進することで、体の冷えを改善し、代謝を高める効果が期待できます！ - 疲労回復と免疫力向上
生理中や生理後は、体が疲れやすくなることが多いです・・・私もへばっちゃいやすくなります。リンパマッサージによって老廃物の排出がスムーズになると、体の疲労感が軽減し、免疫力が向上が期待。これにより、生理後の体調回復も早まりそうです。
